Test
Idag på förmiddan genomförde jag ett formtest eller vad man ska kalla det. Kroppen kändes rätt OK men huvudet var absolut inte med. Tankarna var på annat håll och motivationen var dålig. Kom på mig ibland att jag plötsligt hade skruvat ner tempot och fick då öka och försöka få tillbaka fokus på löpningen. I fjol gjorde jag inte det här testet utan jag har 2 år gamla tider att gå på. Sommarsäsongen ifjol blev långt ifrån något bra, tror jag iallafall. Vädret på testet för 2 år sen var soligt, vindstilla och underlaget var torr och hård bark -och hårdpackad sand/fint grus. Idag såg det helt annorlunda ut. Motvind, sol, blöt och mjuk bark. På vissa ställen sjönk skorna ner en aning. Här ser ni dom gamla resultaten och det från idag. Testet är på en 2.3 km lång bana som springs 2 gånger med 15 minuters vila emellan.
22/7 -06 Test 1: 8:40 max 200, medel 193. Test 2: 9:31 max 198, medel 190.
18/8 -06 Test 1: 8:20 max 198, medel 186. Test 2: 8:46 max 195, medel 185
7/10 -08 Test 1: 8:29 max 194, medel 188. Test 2: 8:39 max 194, medel 185
Det som ser bra ut är att det skiljer mindre mellan första och andra varvet. Jämnare löpning. På första varvet idag gick jag ut alldeles för hårt. Kändes som lungorna skulle sprängas efter några minuter.
Nu till något helt annat. Stort GRATTIS till Mandy som klara uppkörningen idag! Väldigt roligt för henne.
Imorrn fyller brorsan år. Måste leta igenom garderoben efter nåt jag vuxit ur som jag kan ge till han hehe. Men han ska få en bok också så han inte blir ledsen över alla begagnade grejer:)
En liten bild från jag å Lisa´s skidtur i vintras till Stensdalen å upp till Skaftet?
22/7 -06 Test 1: 8:40 max 200, medel 193. Test 2: 9:31 max 198, medel 190.
18/8 -06 Test 1: 8:20 max 198, medel 186. Test 2: 8:46 max 195, medel 185
7/10 -08 Test 1: 8:29 max 194, medel 188. Test 2: 8:39 max 194, medel 185
Det som ser bra ut är att det skiljer mindre mellan första och andra varvet. Jämnare löpning. På första varvet idag gick jag ut alldeles för hårt. Kändes som lungorna skulle sprängas efter några minuter.
Nu till något helt annat. Stort GRATTIS till Mandy som klara uppkörningen idag! Väldigt roligt för henne.
Imorrn fyller brorsan år. Måste leta igenom garderoben efter nåt jag vuxit ur som jag kan ge till han hehe. Men han ska få en bok också så han inte blir ledsen över alla begagnade grejer:)
En liten bild från jag å Lisa´s skidtur i vintras till Stensdalen å upp till Skaftet?
Kommentarer
Trackback
